免费测！2021年，你囤了多少脂肪？
2022-01-11 08:52管理员
春节的脚步越来越近
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专业营养医师进行营养评估及营养咨询，根据每个人的具体情况，制定个性化减重饮食及运动计划。
活动时间：2022年1月10日-2月10日
活动地点：柳州市妇幼保健院柳东分院3号楼1楼营养科
咨询电话：2205167/2127092
节假日双休日请提前预约
新年将至，是时候告别囤积许久的脂肪了！如何告别多余的脂肪？
一、尽量少吃高热量、高GI的食物
拒绝节食和暴饮暴食，养成每餐只吃到七分饱的习惯。下面分享一份低GI食物分类表，给大家参考
二、多吃膳食纤维
每天吃充足的膳食纤维能够增加饱腹感、延缓糖分吸收，避免因胰岛素分泌而导致内脏脂肪囤积。每天保证300-500克的蔬菜和100克的粗粮如黑米、红米、燕麦米能够帮你摄入充足的膳食纤维。
三、坚持进行有氧运动
每天坚持半小时游泳、骑车、慢跑等有氧运动，就能帮你有效分解内脏脂肪。
柳州市妇幼保健院营养科
业务范围
孕期营养咨询：妊娠呕吐、妊娠糖尿病、胎儿偏大、胎儿偏小、孕期体重增长管理。
儿童营养咨询：儿童肥胖、贫血、营养不良、乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏、偏食厌食。
医学体重管理：多囊卵巢综合症、产后肥胖、单纯性肥胖、青少年肥胖等。
中医药膳食疗
人体体成分分析
出诊时间：
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0772-2127092（城中院区）
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柳州市妇幼保健院营养科
文：陈晨
审核：韦少雪
编辑：冯晶
责任编辑：周薇
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全门诊预约电话：0772-2893333（8：00-18：00）
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